kreatyna w cyklu

Dzięki, trochę mi uświadomiłeś. :) Postanowiłem, że skoro chcę dobrze wyglądać to zacznę już teraz redukcję robić. Znalazłem dietę LOW CARB, którą trzeba uzupełnić w białko. Szukam jakiejś odżywki-białka którą mógłbym brać , wiem że to już się robi offtop ale nie chcę robić drugiego tematu. Jakie polecacie? Jestem w połowie cyklu z kreatyną. WPC [...]

Czyli 2x Dragon epi, flexit drink(lub glukozamina olimpa), witaminy multiple sport, omega 3, esseliv A w ostatnim tygodniu cyklu booster Olimp T-100 (lub Activlab DAA) oraz kreatyna Może być ? O czymś zapomniałem ?

Czyli 2x Dragon epi, flexit drink(lub glukozamina olimpa), witaminy multiple sport, omega 3, esseliv A w ostatnim tygodniu cyklu booster Olimp T-100 (lub Activlab DAA) oraz kreatyna Może być ? O czymś zapomniałem ? wszystko ok, flexit lepszy wybór niż glukozamina

Nie wiem jak edytować, więc pisze kolejny post, BCAA z posiłku przed treningowego przesunąłem na posiłek przed snem jednak zapomniałem usunąć, tak więc w posiłku przed treningowym nie brałbym BCAA. Co o tym myślicie? I jeszcze jedno pytanie, czy warto byłoby dokupić do tego cyklu BETA-ALANINE, czytałem że dobrze brać ją razem z kreatyną.

[...] od poczatku...wrozka nie wrozka...mowiac ze mono ciagnie wode a inne kreatyny nie/lub mniej mowimy tym samym ze daja mniejsze efekty co jest IMO nieprawda...forma do jakiej kreatyna zmierza w miesniach jest zawsze taka sama a czy w suplemencie bedzie w formie takiej czy innej soli nie ma znaczenia...jedyne znaczenie to jej wykorzystanie przez [...]

[...] miedzy cyklami kreatynowymi - pozniej mniej bylem zadowolony z nastepującego po tym okresie cyklu. POza tym shock to metyloksantyny (kofeina), + no boostery (arginina) + kreatyna. Insulinomimetki w sladowych ilosciach i witaminy pomijam. Jak juz brac cos przedtreningowego - to lepiej porcja spalacza + arginina moim zdaniem. Efekt [...]

[...] Wracają do tematu to uważam że dla gościa odpornego na robienie masy świetnie będzie nadawał sie jakis dobry Gainer - duże opakowanie - jako podstawa cyklu ,do tego kreatyna moze być mono lub stack w zależnosci od stopnia zaawansowania. Jako uzupełnienie dołżyłbym białko które nadaje sie do wypicia przed snem. To wszytsko ładnie bym [...]

[...] ze nie lubisz wyrzucac kasy w bloto - to chyba powinienes zrezygnowac z hmb 5) kup 2opakowania cell pump Nie wiem ile trwala przerwa i ile juz cwiczysz po tej przerwie, jednak jezeli efekty caly czas sie poprawiaja i to dosyc szybko (po przerwach tak zazwyczaj jest) to poczekalbym z kreatyna... DO tego wszystkiego dolozylbym jeszcze bialko

nie w ta strone podstawa to DIETA nastepnie TRENING kreatyna odpada Cel cyklu : rzezba/sila raczej masa - nie zrobisz rzezby z takiej niedowagi Przeczytaj te tematy(!) http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html nie da sie [...]

[...] tygodniowa przerwa to zadna przerwa crester dorzucalem zawsze do porcji przed treningowej - 1-2 kapsy a reszte dziennej porcji po treningu mam wrazenie ze estryfikowana kreatyna daje mi najwieksze napompowanie miesni - patrzac z perspektywy calego cyklu, oraz najwieksze skoki sily mam po tej formie wlasnie jak ta ksobie uwarzasz z ta [...]

OK ale podsumowujac, Czy ktos moze mi napisac co zrobic podczas 2. polowy cyklu zeby chorobsko nie powrocilo? Co brac zeby kreatyna znowu mi nie skopala gardla i nie wpedzila w chorobe?

[...] - 6 miesięcy, wcześniej domowo nieregularnie z dużymi przerwami i bez diet (więc nie liczę) 5) cel cyklu - redukcja do 10% bf 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bcaa, carbo 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem nigdy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

"Należy pamiętać, że kreatyna jest silnie działającym środkiem anabolicznym (pobudzającym do budowania mięśni), ale nie zawiera w sobie substancji budujących. Niezbędne jest zatem łączenie kreatyny z takimi preparatami jak białko (najlepiej serwatkowe) czy L-glutamina lub peptyd glutaminy, które są podstawowym budulcem mięśni. Bardzo dobre efekty [...]

ok thx wielkie. Moim zdaniem Olimp i Vital to te lepsze firmy. Jestem bardziej za mono lecz boje się tej wody w mięśniach. Czy po cyklu da się tą wodę zamienić na "suche mięśnie"? I jesszcze jedno: Olimp Kreatyna mono 1250 Skończyła się aukcja za chyba 68 zł 480 caps. Warto kupić z olimpa czy coś innego? PS. Sorki za ciągle [...]

1. Miałem Epi z Dragona, działa. 2. Na forum UK napisali mi kiedyś żeby nie przekraczać 6tyg na oralach. Nie wiem jak to się ma do epi w związku z małą toksycznością ale ja na wszelki wypadek właśnie tak zrobiłem. 30/40/50/50/50/50 W 3-4 tygodniu poczujesz jak się wkręca :-) Mnie nie zblokowało. Przynajmniej tak mi się wydaje. Jajka są ciągle tam [...]

Nie chce kwestionować twojej wypowiedzi ale nie mogę się z tobą do końca zgodzić. Ja tylko po tygodniu pływania w jeziorze po kilka razy dziennie i całkiem przyzwoutej diecie już czulem mały rozrost w barkach i kapturach. Może będe pierwszy który zrobił jakąś mase na basenie ? Ale jeżeli byś mogł mi zaproponować jakąś diete z kreatyną to był bym [...]

Nie kupuj kreatyny. Powinno ją się brać dopiero po 6 miesiącach porządnych treningów, najbardziej kreatyna działa w 1 cyklu z każdym następnym będzie słabiej na nas działała więc szkoda już na początku marnować sobie szanse na większe przyrosty. Po za tym nie dysponujesz jakimś rewelacyjnym sprzętem więc za dużo na tej kreatynie nie zdziałasz, [...]

Wiem że białko powinno się stosować wg braków i jak najbardziej staram się te braki wypełniać, lecz czasem nie jestem w stanie odpowiednio dobrać proporcji wszystkiego.Aczkolwiek dzięki za trafne uwagi i pouczenia.Ale co z tą kreatyną+jeśli możecie podajcie jakie mixy mogę stosować po cyklu kreatyny.A co do dietanabolu to sam nie wiem co o tym [...]

Wiem że białko powinno się stosować wg braków i jak najbardziej staram się te braki wypełniać, lecz czasem nie jestem w stanie odpowiednio dobrać proporcji wszystkiego.Aczkolwiek dzięki za trafne uwagi i pouczenia.Ale co z tą kreatyną+jeśli możecie podajcie jakie mixy mogę stosować po cyklu kreatyny.A co do dietanabolu to sam nie wiem co o tym [...]

[...] nie będzie. Będzie solidnie, ale z kapci nie wyrwie " Próbowałeś ze tak mówisz ? poza tym raczej w tej porcji meso nie masz 3x tyle geraminy co w 1 porcji jac3d poza tym sprawa indywidualna jaka kto ma podatność na dane substancje jac3d uzupełniony aakg i kreatyna* węglami przed treningiem daje na prawdę konkret ;) * o ile ktos jest na cyklu